Pauser varför då?

                                   

Sätt dig bekvämt. Blunda. Andas i din takt. Fokusera på att andas genom näsan både in och ut. Låt munnen vara stängd.

Tappar du fokus. Ta ett djupt andetag och börja om.

Olika alternativ:
Ställ en timer när du gör övningen och välj det som passar dig idag:

Alternativ 1: 3 minuter 2 tillfällen
Alternativ 2: 10 minuter vid 2 tillfällen

Varför är pauser så viktigt?
För att de skapar energi, minska stress och kroppen kommer i balans.
Du får ork till det som du vill göra och brinner för.

Ha en trevlig fredag

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *