När oron tar över kroppen

Ibland fastnar oron i oss oftast i en situation. Vi målar upp ett scenario och sätter igång hela känsloregistret.
Hur gör man då, för att släppa. Har man haft oron länge behöver du kanske söka hjälp av någon som kan titta på varför.

Oron är en känsla som är skapad av en tanke t.ex. jag kommer inte ha tillräckligt med pengar till räkningarna. Du kanske ser att det kan bli så. Fråga dig är det sant just nu? Här spelar det inte så stor roll vad du svarar, för oron finns redan i din kropp. Den skapar en låsning och du kanske känner dig rädd. När kroppen låser kan inte energin röra sig fritt.

Hur låser du upp din energi:

  • Sätt dig ner bekvämt.
  • Ta några djupa andetag. In genom näsan och ut genom näsan eller munnen. Ibland behöver du pusta ut ordentligt.
  • Blunda
  • Känn känslorna som kommer och låt dem passera. Känslan är en energi. Ta oron som sätter sig i magen och bröstet ofta. Fokusera på varje ställe där du känner den och säg “låt den komma”, ibland vill den inte vidare på en gång. Säg då till dig själv: ok jag accepterar att du finns där oro

När du gör övningen var lite lekfull och se vad som händer.

Vill du får mer lugn rekommenderar jag meditation. Gör du det regelbundet, så släpper du spänningar i kroppen och kan tänka mer klart.

Önskar dig en underbar dag.

 

http://freetobe.bokadirekt.se

 

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *